Voor de actieve vrouw
Waarom je niet zonder sporten kunt
Vrouwen zijn geen kleine mannen. Hormonen spelen een grote rol in je belastbaarheid en herstel.
De sportschema's, blessurepreventie en het herstel verschillen hierdoor van mannen.
Een blessure kan je sportschema flink verstoren. Het doel is om je training verantwoord en zo snel mogelijk weer op te bouwen, zonder terugval.
Ik bied een doelgerichte behandeling en praktisch advies, afgestemd op jouw herstel. De vrouwelijke sportfysiologie en hormonale balans vormen hierbij de basis, zodat je lichaam optimaal ondersteund wordt.
Herken je dit?
✔ Je krijgt steeds sneller blessures
✔ Je blessures gaan niet over
✔ Niet herstellende / terugkerende voorste kruisband problematiek
✔ Schommelende belastbaarheid: de ene week gaat je training goed, de volgende week niet.
✔ Peesontstekingen
✔ Urineverlies tijdens impact (rennen, springen)
✔ Bekkenpijn tijdens het sporten
✔ Moeite met longruns
✔ Lage rugklachten
✔ Schouderpijn
✔ Tennis- of golferselleboog
✔ Slijtage in de gewrichten (artrose)
Hoe ziet de behandeling er uit
Intake
We brengen de klachten in kaart.
✔ Vrouwgerichte anamnese
✔ onderzoek & behandeling
✔ opstellen behandelplan
Vervolgconsult
Voortzetting van de behandeling
✔ Evalueren klachtenbeloop
✔ behandeling
✔ aangepast advies
Persoonlijk advies
Een op de cyclus aangepast advies.
Voedingsadvies om je training en herstel te ondersteunen.
Specifieke tips voor jouw sport.